AAMUPALA
*kuppi kahvia
*lasi appelsiinimehua
*1 ruisleipäsiivu, päällä margariinia ja maksamakkaraa
*pirtelö (kuten eilen)

VÄLIPALA
*banaani
*2 siivua ruisleipää, margariinia, juustoa, kinkkua
*kuppi kahvia

LOUNAS
*appelsiini-broileri-kastiketta
*riisiä
*tuoresalaattia ja appelsiinia
*lasi rasvatonta maitoa
*pieni sämpylä, margariinia

VÄLIPALA
*omena
*2 kuppia teetä (vihreä tee-minttu)

VÄLIPALA
*250ml palautumisjuomaa

PÄIVÄLLINEN
*keitettyjä kasviksia
*3 pientä possunfilettä
*puoli lasia appelsiinimehua

LIIKUNTA
*pyöräilyt n.1h 10 min
*salibandytreenit (lajia ja koordinaatioharjoituksia) 1h 30 min