Voi että kun voi ihminen olla typerä ja stressata ihan turhasta! Kyllä, kouluhommat vievät aikaa ja välillä pitää siivotakin ja nyt on kiireinen aika, mutta miksi siitä nyt pitää niin kauheesti stressata, kyllä ne asiat hoituu! :) Stressinhoitovinkkejä?
(Suklaansyönti auttaisi hetkellisesti, mutta oikeastaan se lisää stressin määrää, sillä syötyäni tulen ihan masentuneeksi siitä, että söin suklaata ja lihon varmaan miljoona kiloa seuraavien kymmenen sekunnin aikana)
No joo, päivän menuun:
AAMUPALA
*pirtelöjuttu: banaani, boysenmarjoja, kaurahiutaleita, kauraleseitä, mustaherukkamehua
*2 täysjyväruisnäkkäriä, margariinia, meetwurstia, juustoa
*1,5 kuppia kahvia
VÄLIPALA
*puolikas Gainomaxin energiapatukasta
VÄLIPALA
*purkki rahkaa+mansikoita
PÄIVÄLLINEN
*1 iso porsaan ulkofile
*täysjyväriisiä ja hernemaissipaprikaa
VÄLIPALA
*palautumisjuoma
VÄLIPALA
*1 siivu jälkiuunileipää, margariinia, juustoa, meetwurstia
*omena
ILTAPALA
*näkkäri-tonnari-systeemit :)
*banaani
LIIKUNTA
*pyöräilyt n.60 min
*salitreeni lämpän+jäähdyttelyn kera 1h 20 min
*salibandy-treenit alkulenkki n.10 min. + lajia 1h. rankat treenit, 2-2-peliä kovilla sykkeillä ja lyhyillä palautuksilla
*pitkät venyttelyt
maanantai, 7. huhtikuu 2008
Kommentit