Tässä on eri lähteistä poimittuja lukuja, joita voi pitää lähinnä suuntaa-antavina, sillä kulutus on yksilöllistä, sidoksissa painoon jne.

Juoksu - jopa 600 kcal tunnissa
Reipas kävely, kuntopyörä, uinti - jopa 400 kcal tunnissa
Voimaharjoittelu 250 kcal tunnissa