AAMUPALA
*täysjyväruismuroja ja mustikkakeittoa
*täysjyväruisnäkkäri, margariinia, kylmäsavukinkkua 2 siivua, reilusti kurkkua
*3 kiiviä
*2 kuppia kahvia

LOUNAS
*4 kalapuikkoa
*ruispasta-linssi-kasvis-katkarapu-juttua
*raejuustoa

VÄLIPALA
*omena
*Elovena-välipalakeksi (kaura-puolukka)
*1 karkki, kaveri tarjosi :)

PÄIVÄLLINEN
*iiiso annos puuroa puolukasta, mannasuurimoista ja kauraleseistä
*2 lasia rasvatonta maitoa

VÄLIPALA
*1 dl maustamatonta jogurttia, mysliä

VÄLIPALA
*palautumisjuoma

ILTAPALA
*2 täysjyväruisnäkkäriä, ketsuppia, sinappia, tonnikalaa, juustoa
*pari rkl rahkaa, pari rkl maustamatonta jogurttia, säilykepersikkaa

LIIKUNTA
*pyöräilyä n. 1h.
*säbätreenit (alkulenkki + laji n. 1h 10 min, josta 40 min. peliä)

~

Polvi on ollut eilisilllasta järkyttävän kipeä :(
Ajatuksenani oli että olisin voinut mennä tänään aamulla salille tai hoitaa lehdenjaon, ettei huomenna tarvitse, mutta pakko nyt kai parannella vähän varsinkaan kun ei tiedä, mikä tuossa on. No, tänään kai sitten istun sisällä ja pakerran kouluhommia ja huomenna sitten jaan lehdet. Olisi tänään kyllä ollut aikamoinen tuiskukin jakaa niitä... Mutta olo on silti vähän masentunut ja stressaantunut, kaikki kaatuu päälle :(

Klo 23: polvi tuntuu VIELÄ ainakin ihan ok:lta, vetristyi treeneissäkin. Saapa nähä onko taas kohta pökkelönä..