AAMUPALA klo 8
*ruispuuroa n. 3 dl
*mansikoita ja mustikoita
*appelsiini
*kahvi
*vettä

VÄLIPALA klo 10
*iso annos jogurttia ja mysliä
*vettä

EVÄÄT HARKKAPÄIVÄN AIKANA KAHDESSA ERÄSSÄ
*2 real-leipää, 1 ruispala, (kaikista siis molemmat puolet), maksamakkaraa yhessä ja lopuissa kinkut, Pirkan sulatejuustoa
*omena-piltti
*omena
*Elovena-välipalakeksi
*paaaljon vettä

PÄIVÄLLINEN
*jauheliha-kasvis-makaronilaatikkoa täysjyvämakaroneista
*tomaattia ja kurkkua

ILTAPALA
Syön sen kohta, mutta aion syödä uunilämppäreitä täysjyväpaahtarista ja varmaa johnku hetelmän :)
Edit: söin niitä lämppäreitä missä oli ketsuppia, sinappia, juustoa ja tonnikalaa, niin 3 kpl. Ja join Fazer-kaakaon... :o

LIIKUNNAT

*venyttelyä
*3 x 30 min vesijumppaa
*juoksu n. 30 min
*pyöräilyä n. 1h