Syömiseni on välillä ongelmallista. Suurin ongelma on se, että en tiedä, kuinka paljon energiaa tarvitsisin päivässä, enkä tällä hetkellä myöskään jaksa laskea kaloreita, jotta edes tietäisin, paljonko tällä hetkellä syön.

Pyrin kuitenkin syömään kohtuullisen terveellisesti ja urheilijalle sopivasti. Haen jatkuvasti paljon tietoa syömisestä ja ruoka-aineista ym. siihen liittyvistä asioista. Olen ehkä hieman "terveysterroristi", mutta en kuitenkaan kovin fanaattinen minkään suhteen. Pyrin syömään täysjyvää, välttämään turhia hiilihydraatteja, sokereita ja rasvoja, mutta syön kyllä hedelmiä hedelmäsokerista huolimatta ja tavallista pastaa tai riisiä, mikäli täysjyvää ei ole tarjolle jne. Mielestäni minulla ei ole mitään syömishäiriötä, mutta käytän kuitenkin aika paljon aikaa ruuan ajatteluun. En ole varma onko se ahdistavaa vai tyydytystä tuottavaa.

Tykkään ruuanlaitosta ja uusien reseptien kokeilemisesta. Olen ollut kasvissyöjä yli viisi vuotta - kunnes keväällä 2007 lopetin ja sen jälkeen olen oppinut syömään paitsi lihaa, myös vaikka mitä muita uusia makuja! Joten nykyään en ole enää nirso :)

En tiedä mitkä aineet varsinaisesti määritellään ravintolisiksi, mutta käytössäni on tällä hetkellä Zinaxin Omega-3 -valmiste ja vaihdellen jokin magnesiumvalmiste, joita kumpaakin otan yhden aamulla ja magnesiumia vielä toisen illalla, jos vain muistan. Tämä lähinnä siksi, että minulla on polvissa joskus jäykkyyttä, jonka luontaistuotekaupan täti arveli johtuvan omega-3:n puutteesta ja olen muutenkin ollut huolissani sen saannista, sillä minulla ei liian usein ole varaa ostaa kalaa. Onneksi saan sitä myös esimerkiksi oliiviöljystä. Magnesiumiakin minulle suositeltiin kaupasta, koska harrastan aika paljon urheilua. Näitä tabuja en merkkaa ruokapäiväkirjaan, joten voit sitten arvata, olenko muistanut ottaa ne vai en ;)

Käyttämäni palautumisjuoma on Reco-2, joka sisältää sekä proteiinia että hiilihydraattia. Se on ns. kaksivaiheinen palautumisjuoma. Yksi annokseni on noin 250-500 ml. Vaihteleva määrä on kuitenkin lähinnä vettä, eli jauhetta panen aina suurin piirtein saman verran. Paketin merkintöjen perusteella olen arvellut, että siitä tulee kaloreita noin 160. Tiedän, että se voisi olla enemmäkin, mutta tuo on niin pahaa, etten voi millään juoda sitä enää vahvempana, enkä myöskään juoda litraa kerralla :D

Tässä vielä joitakin suosikkituotteitani, jos pieni mainostus sallitaan... Kaikki eivät nyt ehkä tule kerralla mieleen, mutta jotain kuitenkin :)

- Meiran Reilu kahvi
- Valio A+ -rasvaton, maustamaton jogurtti
- Valio mustikkakeitto
- Vaasan Kunto -näkkäri ja Maukas-näkkäri
- Quekars Rågfras -murot
- Edam 9% ja 17% -juustot
- Ingman rasvaton maito
- Leafin Tupla -suklaapatukka ;)
- Fazerin Nature -pähkinä-suklaapähkinä-sekoitus ;)
- Reco-2 -palautumisjuoma
- Ehrmann rasvaton maitorahkavalmiste
- Tonnikalahiutaleet vedessä

Lisäilen noita sitten kun mieleen tulee. Minulla on paljon muitakin vakioruoka-aineita aina maitorahkasta vihreään teehen ja rusinoista naudan sisäfileeseen jne. mutta niissä ostan mitä merkkiä milloinkin. Eli tuossa listassa on vaan tarkoitus listata sellaisia, missä tulee melko usein ostettua juuri jotakin tiettyä merkkiä.

Neuvoja saa antaa ja linkkivinkkejä ja kaikkea!