AAMUPALA
*maustamatonta jogurttia ja mysliä
*2 täysjyväruisnäkkäriä, tuorejuustoa, tomaattia
*kuppi kahvia

VÄLIPALA
*banaani

LOUNAS
*1 peruna
*spagettia
*jauhelihakastiketta
*majoneesisalaattia ja tuoresalaattia
*1 lasi rasvatonta piimää
*1 siivu ruisleipää, margariinia

VÄLIPALA
*omena
*karviais-boysenmarja-keitto (annospurkki)

VÄLIPALA
*3 siivua ruisleipää, margariini, kinkku, juusto, kurkku
*tee

ILTAPALA
*banaani
*2 siivua ruisleipää, margariini, meetwursti, paprika

LIIKUNTA
*pyöräilyt n. 20 min.
*salitreeni n. 1h josta aerobista n. 20 min.

~

Törkeesti leipää!! Eikä oo päällisten terveellisyydessäkään kehumista.