AAMUPALA
*iso lasi appelsiinimehua
*kaurapuuro, vadelmia, mustaherukoita
*2 minisiivua ruisleipää (leivän päästä, kyllä jämätkin pitää syödä ;) ), margariinia, salaattia, juustoa

VÄLIPALA
*omena
*banaani
*Elovena Välipalakeksi
*5 kuivattua luumua (edelleen niitä samoja pieniä...)
*kuppi kahvia

LOUNAS
*omeletti: 2 kananmunaa ja juustoa
*raejuustoa
*2 vaaleaa leipää (operaation pakastimentyhjennyksen vuoksi vaaleaa nyt jonkin aikaa...), margariinia, salaattia, juustoa

VÄLIPALA
*palautumisjuoma

PÄIVÄLLINEN
*kaurapuuro, mustikoita
*iso lasi appelsiinimehua

ILTAPALA
*rahka
*banaani
*viinirypäleitä

LIIKUNTA
*pyöräilyt n. 1h 20 min
*säbätreenit 1h 30 min. fysiikkaa (rytmiikkaa, samat kuin viime viikolla) ja lajia.
*venyttelyt+palloilut

~

Minulla on aivomyrsky! Koulustressi sen tekee. Tänään on onneksi ollut oikein kiva päivä :) Treeneissä kyllä tunsin oloni uupuneeksi. Siksi mietinkin, että kunhan jaksan vielä huomisen ja torstain painaa treeniä, niin viikonlopun otan kevyesti ja teen vain palauttavaa liikuntaa. Olen menossa porukoiden luokse, joten se hoituu luontevasti. Perjantaina aion pitää herkkupäivän!