Kiva aamu kullan kanssa kotona! Uskotteko, että kotitöiden tekokin voi joskus olla kivaa.. Kohta lähen käymään kaupungilla ja sitte on edessä vika työharjottelupäivä, toivottavasti on kivaa ja kaikki menee hyvin :)

AAMUPALA klo 8
*reissarin molemmat puolet, margariini, juusto, 2 siivua kinkkua, kurkkua
*puolikas appelsiini
*1,5 kuppia kahvia
(kaikki on lopussa... puurokin... ja appelsiineja oli vaan 1 ja se piti jakaa :D onneks tänään JJ ehtii kauppaan)

LOUNAS klo 11
*munakas 3 munaa (1 kokonaan, 2 valkuaista), juustoa, 2 tomaattia

VÄLIPALA
*kahvi
*reissari, 2 siivua sulatejuustoa
*omena

VÄLIPALA
*Elovena-keksi
*kuningatar-Piltti

VÄLIPALA
*reissari, 2 siivua sulatejuustoa

PÄIVÄLINEN klo 19.30
*pinaattikeittoa
*2 siivua täysjyväpaahtoleipää, margariinia, lauantaimakkaraa 2 siivua, kurkkua
*kahvi

ILTAPALA
*2 täysjyväpaahtoleipää, margariinia, kevyt lauantaita 2 siivua, pari siivua suolakurkkua
*rasvaton maito n. 2dl
*kulhollinen hedelmäsalaattia (Del Monte hedelmäcocktail, pieni bansku, pieni omppu

ILTAPALA nro 2 (tuli vielä uudelleen nälkä :D)
*Elovena keksi (no ei todellakaan kovin järkevä valinta....:( )
*Profeel-jogurttia ja mysliä

LIIKUNTA
*pyöräilyt n. 30 min
*kuntopyörä 35 min.
*kevyttä reenailua salilla 45 min.
*mummojumppaa 30 min.
*syvävenyttelytunti 45 min.
*kiinteytys- ja kehonhuolto 1h 30 min.

~

Huomenna on herkkupäivä, jee! Illalla tiedossa biletystä... en vielä tiedä että ostasinko jotain karkkii/suklaata muutenki itelleni vai nauttisinko sitte  vaa bileiden antimista. Tää on jo kolmas viikko ilman "kunnon" herkkupäivää... siis on ollu vaan kaikki bileitä, missä kaloreita ja paskaa on mätetty, mut se on ihan eri juttu ku ite valittu irtokarkkipussi, sohva, viltti ja leffa :P No saapa nähdä. Morkkis on jo valmiiks vaikka oon yrittäny pitää kerta viikossa herkuttelun luvallisena ettei ihan häiriöiseks luisuisi... Tää on niin tätä...

Ylihuomenna sitte karmeet laskut käyntiin ja tarkistus että onko ruokavalio nyt paremmalla tolalla energiansaannin kannalta. Valintojakin vois vähä kääntää laadukkaampaan suuntaan (vielä vähemmän leipää, enemmän proteiinia jne.), mut oon silti ihan kohtuu tyytyväinen, ellei sitte sunnuntaina paljastu että kalorit on menny törkeesti yli...

Tänään oon lukenu kauheesti sh-blogeja :(

No mut nyt nukkuun, että jaksaa huomenna juoksukoulun aamulenkille! :)