Parilta viime päivältä on unohtunut kirjata syömisiin, että oon ottanut miehen tarjotessa sellaisa salmiakkipastilleja muutaman per päivä... ;) Ja ono unohtanut myös ottaa magnesiumit ja omega-3:t... mutta kotona sitten taas...
Huh, mitä paskansyöntiä on ollu koko päivä :( Miut ylensyötetään täälä! APUVAAA!!!
AAMUPALA KLO 9
*lasi rasvatonta maitoa
*kuppi kahvia
*ruispala, päällä margariinia, metwurstia ja reilusti kurkkua
*pikkubanaani
*viinirypäleitä
VÄLIPALA KLO 12
*2 riisikakkua
*pikkubanaani
LOUNAS KLO 13.30
*lasi rasvatonta maitoa
*perunamuusia
*jauhelihamureketta
VÄLIPALA
*kuppi kahvia
*2 suklaakonvehtia
PÄIVÄLLINEN KLO 17(?)
*lasi rasvatonta maitoa
*pastaa
*lohikastiketta
*tuoresalaattia
*pala moniviljapatonkia, margariinia
PASKA-OSASTO:
*1 cocktail-piirakka
*1 suklaakeksi
*suklaakakkua
*5 suklaakonvehtia
LIIKUNTA
*Lihaskuntoa
20 vatsarutistusta
15 punnerrusta
vatsarutistuksia 3x30
punnerrus "väärinpäin"3x30
sivuttaiset vatsalihakset 3x30
selkäliikkeitä (erilaisia) 3x30
kierto vatsalihas 3x30
maanantai, 10. maaliskuu 2008
Kommentit