Parilta viime päivältä on unohtunut kirjata syömisiin, että oon ottanut miehen tarjotessa sellaisa salmiakkipastilleja muutaman per päivä... ;) Ja ono unohtanut myös ottaa magnesiumit ja omega-3:t... mutta kotona sitten taas...

Huh, mitä paskansyöntiä on ollu koko päivä :(  Miut ylensyötetään täälä! APUVAAA!!!

AAMUPALA KLO 9
*lasi rasvatonta maitoa
*kuppi kahvia
*ruispala, päällä margariinia, metwurstia ja reilusti kurkkua
*pikkubanaani
*viinirypäleitä

VÄLIPALA KLO 12
*2 riisikakkua
*pikkubanaani

LOUNAS KLO 13.30
*lasi rasvatonta maitoa
*perunamuusia
*jauhelihamureketta

VÄLIPALA
*kuppi kahvia
*2 suklaakonvehtia

PÄIVÄLLINEN KLO 17(?)
*lasi rasvatonta maitoa
*pastaa
*lohikastiketta
*tuoresalaattia
*pala moniviljapatonkia, margariinia

PASKA-OSASTO:
*1 cocktail-piirakka
*1 suklaakeksi
*suklaakakkua
*5 suklaakonvehtia

LIIKUNTA

*Lihaskuntoa
20 vatsarutistusta
15 punnerrusta

vatsarutistuksia 3x30
punnerrus "väärinpäin"3x30
sivuttaiset vatsalihakset 3x30
selkäliikkeitä (erilaisia) 3x30
kierto vatsalihas 3x30