AAMUPALA

*maustamatontajogurttia ja mysliä (hedelmää ja pähkinää mukana)
*kahvia
*puolikas omena

VÄLIPALA
*banaani

LOUNAS
*chilikanaa
*riisiä
*salaattia

ILTAPALA
*6 riisikakkua
*2 täysjyväruisnäkkäriä, sinappia, ketsuppia, tonnikalaa, juustoa
*tölkkiananasta

MUUTA
*kahvia
*karkkeja

LIIKUNTA

Juoksulenkki 45 min.
Vatsalihaksia

~

Taas on karkkia vedetty äidin ansiosta niin että napa paukkuu - huomenna on edessä onneksi paluu normaalielämään. Kyllä sitä on jo odotettukaan- vaikka en vieläkään tiedä, miksi tämä karkinsyönti on ongelma? Ehkä kyse on vain hallinnantunteesta, jonka saavuttaa hallitsemalla syömistään.

Tänään shoppailtiin kuusi tuntia - ehkä siinä kului pari kaloria?

Illalla oli kauhee nälkä karkeista huolimatta, eikä meinannu millään mennä ohi, vaikka otin aina vaan uuden ja uuden riisikakun. Eli paluu tavalliseen ruokavalioon on todellakin paikallaan... No, olo tästä päivästä on nyt kuitenkin ihan ok.