AAMUPALA klo 6
*maustamatonta rasvatonta jogurttia ja mysliä

VÄLIPALA
*banaani
*Elovena-keksi
*omena
*kahvi

VÄLIPALA
*Hedelmä-Piltti

LOUNAS
*(täysjyvä)makaroni-tonnikala-salaattia
*realin molemmat puolet, sulatejuusto, maksamakkara

VÄLIPALA
*vihreä tee
*pätkis
*lakupötkö

PÄIVÄLLINEN
*makaronilaatikkoa (täysjyvämakaroni, munamaito rasvattomasta maidosta, kevyt jauheliha, sekavihannekset, tomaattipyre)

ILTAPALA
*reissarin molemmat puolet, margariini, juusto, 2 siivua kinkkua kurkkua
*uunibanaani=bansku, jonka päällä lese-margariini-hunajamömmöä :P~

LIIKUNNAT
*kevyempi päivä
*vesijumppa 30 min ja uinti 30 min
*punttijumpat 2 x 45 min (kaikissa näissä jumpissa mummoille suunniteltu meno)
*keppijumppa (extra kevyt) 45 min.
*pyöräilyt ehkä n. 30 min
*venyttelyt