Painoin tänään aamulla 100g enemmän kuin eilen. Aika loogista, kun miinuksia kuitenkin oli? Tää nainen ei tajua enää mistään mitään... Ihan hyvä fiilis kuitenkin :)
AAMUPALA 250 kcal
*3 dl ruispuuroa, mansikoita
*iso maito
*kahvia
LOUNAS 450?
*salaattia
*perunasalaattia ja kalasalaattia 160
*raejuustoa 50
*2 "meksikolaista kalarullaa" ??150
*piimä 60
*vihreä tee+1 tl hunajaa
(lopeta nyt ne majoneesisalaatit, oikeesti...)
VÄLIPALA 200
*cottifrutti
*banaani
VÄLIPALA 200??
*kahvilasta moniviljasämpylä, välissä margariinia, maksamakkaraa, kasviksia
*vihreä tee
PÄIVÄLLINEN 230
*kanaleike 170
*puoli desiä riisi-sekavihannes-pähkinäjuttua 60
ILTAPALA 100
*Ehrmann+ mansikoita
Energian saanti 1430
(saattoi siis jäädä hieman liiankin alas, vaikka toisaalta tänään ei ollu kovin raskas reenipäiväkään)
LIIKUNNAT
*reilun tunnin perusvoimistelu 200?
*kuntojumppa 1h 250?
*pyöräilyt n. 30 min.
Kulutus n.2000
Miinuksella 570.
keskiviikko, 12. marraskuu 2008
Kommentit