... palaan nyt ainakin hetkellisesti taas tänne.. vaikka ulkonäkö ei miellytäkään, niin käyttö on paljon helpompaa.. Nyt juuri tuntuu ainakin tarpeelliselta pitää ruokapäiväkirjaa, sillä kaikki on jotenkin ihan sekaisin... syön liian vähän, mutta ruokahalu ei riitä enempään (paitsi herkkuihin tietty riittäisi :D), en palaudu treenistä, vatsa on ihan pallona koko ajan, painokin junnaa paikallaan tai nousee jne. Vinkkejä??

AAMUPAINO 54, 3 kg pyjama päällä

AAMUPALA KLO 13 :D (eilen oli hieman juhlintaa ohjelmistossa... ei mitään övereitä, mutta mentiin tosi myöhään nukkumaan)
*n. 4 dl ruispuuroa veteen
*2 siivua täyshyvä moniviljaleipää, margariinia, 2 siivua pippurikinkkua, edam-juustoa
*4 dl rasvatonta maitoa
*kahvi

PÄIVÄLLINEN KLO 17.30
*tomaatti, 1/4 kurkusta
*n. 2dl itse tehtyjä lohkoperunoita
*puolikas porsaan filee
*maitoa...? en muista :D

KAVERIN VALMISTUJAISISSA KLO 18-20
*3 pientä pizzapalaa (yhteenä noin 3/4 lautasesta)
*pala marjapiirakkaa
*pala täytekakkua
*4 fanipalaa, 2 keksiä
*jogurttirusinoita
*2 lasia pepsi maxia

LIIKUNTA
*lepopäivä
* pitkät venyttelyt ja staattisia vatsoja pallolla